Coloriages pour adultes : les bienfaits de l’art-thérapie

L’art-thérapie connaît un succès grandissant en France et dans le monde depuis quelques mois. Les ventes de livres de coloriage en librairie témoignent d’ailleurs de cet engouement. Décryptage de ce phénomène des coloriages anti-stress pour adultes.

Pourquoi « art-thérapie » ?

Le nom « art-thérapie » a été inventé par l’artiste britannique Adrian Hill lorsqu’il découvrit en se soignant de la tuberculose que dessiner améliorait son état. Mais pour dire vrai, l’art-thérapie est une discipline reconnue à part entière, censée apporter de l’aide à une personne en souffrance à partir d’un domaine artistique comme la danse, l’art plastique, la musique ou encore le théâtre. C’est donc un terme qui surfe sur la mode du bien-être et qui relève plus du loisir que de la réelle thérapie.

L’effet anti-stress des coloriages pour adultes

Au-delà d’un effet de mode, il a été plus ou moins prouvé que les coloriages pour adultes possèdent vraiment des vertus anti-stress. Des études scientifiques américaines ont en effet démontré que le coloriage pratiqué par les adultes est lié à la baisse des symptômes de la dépression et de l’anxiété. Mais loin d’être une vérité indéniable, on peut néanmoins se rassurer et accepter le fait que colorier ait un effet relaxant sur notre esprit.

Selon des témoignages de blogueuses, la respiration deviendrait de plus en plus calme au fil du coloriage. Le cerveau se déconnecte du bruit ambiant et on oublie le stress du quotidien. Certaines théories stipulent que la relaxation est due à la concentration sur une tâche précise et à la fin, à la satisfaction d’avoir accompli une action fastidieuse jusqu’au bout et d’en voir le résultat.

Des dessins à colorier par milliers

Les dessins les plus classiques des cahiers de coloriage anti-stress présentent des mandalas, ces dessins géométriquement parfaits et complexes issus de la culture bouddhiste. On en trouve bien d’autres dans des cahiers thématiques avec des motifs tout aussi détaillés : animaux, tatouages, jardins, mosaïques… Des dizaines de styles sont disponibles et ce, pour tous les budgets.

Anti-stress, outil de méditation voire d’introduction à l’art pour certains, le coloriage serait donc doté de vertus apaisantes. Mais ce qui compte avant tout, c’est le plaisir qu’on prend à être concentré à ne pas dépasser les bords, à rendre à un dessin en noir et blanc toute sa vitalité grâce à des couleurs rafraîchissantes.